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Nhk ガッテン 使える 魚肉ソーセージ フルふわ不思議食感 新活用術 総合 10月28日 水 Facebook  鍋を熱したらサラダ油小さじ1杯を入れて中火で人参→玉葱→魚肉ソーセージ→冷凍グリーンピースの順に炒めます。 4 途中固形コンソメスープの素1個～2個を加え★塩★胡椒小さじ½ 弱を振り10分位じっくり炒めます。かぼちゃの実の部分をスプーンなどではずし、ごはんと混ぜる。 皮は、帽子のつば、目、口の形になるように切る。 魚肉ソーセージは一口大になるよう4等分に切る。 12等分したパンプキンライス（約80g）をラップにのせ、中に（7）の魚肉ソーセージを包み、茶巾形にしぼり、輪ゴム3本を対角線状にかけ、かぼちゃの筋目になるようにする。 同様にして シチュー 魚肉ソーセージ